Türk Mədəniyyəti və İrsi Fondu ilə Qoşulmama Hərəkatı Parlament Şəbəkəsi arasında Memorandum imzalanıb
07 Aprel 2025, 19:53
Bu formada yatanlar erkən ölə bilər
CƏMİYYƏT
260
31.03.2025, 09:49
Vanderbilt Universitetinin apardığı araşdırma yuxu rejiminin vaxtından əvvəl ölüm riski ilə əlaqəsini ortaya qoyub.
Oxu24.com e-saglam.az-a istinadən xəbər verir ki, tədqiqatda 40-79 yaş aralığında olan 47.000 insanın yuxu vərdişləri beş il ərzində izlənilib. Nəticələr göstərib ki, yuxu müddətindəki dəyişikliklər sağlamlıq üçün ciddi risklər yarada bilər.
Araşdırmaya görə, gündə 7-9 saat yatan insanlar sağlam yuxu rejiminə malikdirlər. Lakin iştirakçıların yalnız 30-45 faizi bu müddətə riayət edir. Çox qısa (7 saatdan az) və ya çox uzun (9 saatdan çox) yatmaq bədənə zərərli təsir göstərir və erkən ölüm riskini artırır. Xüsusilə nizamsız yuxu rejimi ölüm riskini 29 faiz yüksəldə bilər.
Mütəxəssislər bildirirlər ki, sağlam yuxu rejimi təkcə fiziki deyil, həm də psixi sağlamlıq üçün vacibdir. Yuxu müddətində tez-tez dəyişikliklər immun sistemini zəiflədə, ürək-damar xəstəliklərinə və diabetə səbəb ola bilər. Araşdırmaya əsasən, yuxu müddəti üç əsas kateqoriyaya bölünür:
Sağlam yuxu: 7-9 saat
Qısa yuxu: 7 saatdan az
Uzun yuxu: 9 saatdan çox
Həmçinin oxuyun
"Kişi çılpaq vəziyyətdə idi" - Valideynlərdən şok açıqlama +VİDEO
"Uşaqlar, düşməni heç bir səs-küy salmadan, yalnız bıçaqla aradan götürməlisiniz" — "Aprel Döyüşləri"ndən xatirələr
Prezidentin sərəncamı: 8 institut və 2 yeni elmi müəssisə yaradılacaq
Xanlar Vəliyev işdən çıxarılır – Bu vəzifəyə təyin ediləcək
Yuxu rejimindəki dəyişikliklər sağlamlığa müxtəlif mənfi təsirlər göstərə bilər. Xüsusilə aşağıdakı hallarda ölüm riski arta bilər:
- Sağlam yuxudan qısa və ya uzun yuxuya keçid
- Daimi qısa yuxu almaq və kifayət qədər yatmamaq
- Qısa yuxudan uzun yuxuya keçid və ya əksinə
- Uzun yuxu müddətini qoruyub saxlamaq
Uzun müddət nizamsız yuxu rejimi maddələr mübadiləsini pozur, immuniteti zəiflədir və ümumi sağlamlıq üçün ciddi təhlükə yaradır. Bu səbəbdən mütəxəssislər sabit və balanslı yuxu rejiminə riayət etməyi tövsiyə edirlər.
əlaqəli mövzular
Digər xəbərlər
23:26 / 07 Aprel 2025
KRİMİNAL
Astarada kişi arvadını döydü
21
21:50 / 07 Aprel 2025
DÜNYA
Şaxtada qazdan zəhərlənmə olub - Ölənlər var
28
21:30 / 07 Aprel 2025
DÜNYA
Tramp Çinə sabahadək vaxt qoydu
43
21:11 / 07 Aprel 2025
OXU24 TV
"Kişi çılpaq vəziyyətdə idi" - Valideynlərdən şok açıqlama +VİDEO
1024
21:09 / 07 Aprel 2025
KRİMİNAL
Bakıda evdən qadın meyiti tapıldı
64
20:56 / 07 Aprel 2025
DÜNYA
Mask uşaqları ilə 2 otaqlı evdə yaşayır? - FOTO
41
20:55 / 07 Aprel 2025
DÜNYA
Gürcüstan Ukraynada davam edən hərbi əməliyyatların günahkarını açıqlayıb
42
20:40 / 07 Aprel 2025
HƏRBİ
"Uşaqlar, düşməni heç bir səs-küy salmadan, yalnız bıçaqla aradan götürməlisiniz" — "Aprel Döyüşləri"ndən xatirələr
150
20:30 / 07 Aprel 2025
DÜNYA
Avropa Birliyi Trampa cavab hazırlayıb
47
20:12 / 07 Aprel 2025
SİYASƏT
Prezident Qanunu imzaladı
860
20:08 / 07 Aprel 2025
DÜNYA
Rusiya helikopterlərini artırır
54
19:57 / 07 Aprel 2025
DÜNYA
ABŞ tarifləri Aİ ixracatında 380 milyard avroya təsir edir
56
19:53 / 07 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Türk Mədəniyyəti və İrsi Fondu ilə Qoşulmama Hərəkatı Parlament Şəbəkəsi arasında Memorandum imzalanıb
64
19:52 / 07 Aprel 2025
DÜNYA
BMT Təhlükəsizlik Şurasının Ukrayna üzrə iclası aprelin 8-də keçiriləcək
60
19:49 / 07 Aprel 2025
SİYASƏT
Trampın qaydaları- Çini qəzəbləndirdi
38
19:45 / 07 Aprel 2025
DÜNYA
Tramp Çini əlavə rüsumlarla hədələyib
56
19:32 / 07 Aprel 2025
DÜNYA
Aktyor öldü,ancaq dəfn olunmayacaq
70
19:18 / 07 Aprel 2025
SİYASƏT
Prezidentin sərəncamı: 8 institut və 2 yeni elmi müəssisə yaradılacaq
1124
19:06 / 07 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Havanın temperaturu-10 dərəcə aşağı enəcək.
73
18:41 / 07 Aprel 2025
ŞOU-BİZNES
Xatunun Rusiyada başına iş gəlib
76
18:39 / 07 Aprel 2025
HÜQUQ
Atasını itirdi,anası iflic olduğu üçün internata verildi — Şəhidin acı taleyi
953
18:21 / 07 Aprel 2025
DÜNYA
Meloni Trampla görüşə gedir
80
18:20 / 07 Aprel 2025
CƏMİYYƏT
Ədalət Verdiyevə bəraət VERİLDİ
321
18:13 / 07 Aprel 2025
DÜNYA
İran radar sistemlərini yerləşdirir
81
%2520247%252090%252086%22%2C%22referrer%22%3A%22%22%2C%22user_id%22%3A%2280def3c9-9993-46b7-a7b8-e489fd5260e2%22%2C%22iframe_user_id%22%3Atrue%7D%7D&cb=0.9746026216041317){kind=spacer}